Рашгарды появились как защитная одежда для серферов. Теперь без них не обходится ни один серьезный зал единоборств или фитнес-центр. За несколько десятков лет эта экипировка превратилась из простой футболки в высокотехнологичный продукт.
Из чего делают качественные рашгарды
Основа хорошего рашгарда — полиэстер с добавлением спандекса или эластана. Обычно используют соотношение 80% полиэстера и 20% эластана. Такая смесь дает нужную тягучесть и возвращает ткани первоначальную форму после растяжения.
Дешевые модели часто делают из чистого полиэстера. Они быстро теряют форму, плохо тянутся и неприятно ощущаются на коже. Экономия на материалах оборачивается быстрой заменой экипировки. Некоторые производители добавляют в ткань серебряные нити или специальные пропитки. Это помогает бороться с бактериями и неприятным запахом. После десятка стирок эффект слабеет, но первое время заметно работает.
Плотность ткани тоже важна. Слишком тонкая быстро рвется, особенно в зонах активного движения. Слишком толстая плохо дышит и создает ощущение парника. Оптимальная плотность около 200-250 граммов на квадратный метр.
Как крой влияет на тренировки
Рашгарды для борьбы делают длиннее обычных. Спина и рукава должны полностью закрывать тело даже при активных движениях. Иначе во время схватки на ковре можно получить болезненные ссадины. В боксе и кикбоксинге нужна свобода в плечах. Слишком обтягивающий рашгард ограничит амплитуду ударов. Хорошие модели учитывают анатомию и дают свободу там, где она нужна.
Швы — слабое место любого рашгарда. Обычные швы натирают кожу и быстро расходятся. Качественные модели имеют плоские швы, которые почти не ощущаются на теле. Дополнительные строчки в зонах нагрузки продлевают срок службы.
Воротник должен плотно прилегать к шее, но не давить. Слишком свободный воротник мешает во время схваток, за него легко схватиться сопернику. Слишком тугой ограничивает дыхание и отвлекает от тренировки.
Что умеют современные материалы
Влагу отводят почти все современные синтетические ткани. Но есть нюансы. Простые материалы просто быстро сохнут. Продвинутые активно перемещают пот от кожи к внешней поверхности, где он испаряется. Некоторые рашгарды делают из тканей с разными свойствами. Спина и грудь — из плотного материала для поддержки, а подмышки и боковые части — из более дышащей ткани. Такой подход дает лучший результат, но стоит дороже.
Компрессия помогает мышцам работать эффективнее. Но тут важно не переборщить. Слишком сильное сжатие нарушает кровоток. Правильная компрессия ощущается как легкое объятие, а не тиски.
Основные требования к спортивным рашгардам:
- быстрое высыхание после намокания;
- сохранение формы после многократных стирок;
- защита от ультрафиолета при тренировках на улице;
- антибактериальная обработка против запаха;
- плоские швы для комфорта;
- правильная степень компрессии.
Все эти свойства должны работать вместе. Один хороший параметр не компенсирует недостатки остальных.
Подбор под конкретный вид спорта
Для джиу-джитсу и грэпплинга нужны модели с длинными рукавами. Они защищают кожу от ссадин и мешают сопернику захватывать руки. Материал должен быть скользким, чтобы из захватов было легче выбираться.
Кроссфит и функциональные тренировки требуют максимальной свободы движений. Здесь подойдут модели с коротким рукавом или без рукавов. Важна хорошая вентиляция, так как нагрузки высокие, потоотделение интенсивное. Для бокса и муай-тай выбирают компромисс между защитой и свободой. Рашгард должен амортизировать удары в корпус, но не мешать работе рук. Многие боксеры предпочитают модели без рукавов или с короткими рукавами.
Качественный рашгард заметно влияет на комфорт тренировок. Он не отвлекает от занятий, защищает кожу и помогает регулировать температуру тела. При правильном выборе эта экипировка служит долго и оправдывает вложенные деньги.
